вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: вода- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, шоколад молочный- 60.00 гр, обед: хлеб ржаной- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 70.00 гр, салат из свежих помидоров- 70.00 гр, курица- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1131.524 жиры:71.016 г. белки: 51.78 г. углеводы: 75.83 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 973.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин РР: 11.45 мг. Железо: 13.12 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 369.45 мг.
Магний: 187.88 мг. Натрий: 841.17 мг.
Фосфор: 863.1 мг. Витамин А: 1.81 мг.
Витамин В3: 2.13 мг. Витамин В6: 1.18 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.58 мг.
Сера: 390.06 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 41.19 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru