вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 80.00 гр, перекус 1: арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, обед: щи- 350.00 гр, ужин: бефстроганов жареное мясо- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1408.32 жиры:84.67 г. белки: 68.77 г. углеводы: 90.41 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1411.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.63 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.28 мг. Витамин С: 74.76 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 7.84 мкг.
Железо: 16.36 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 269.71 мг. Магний: 1.46 г.
Натрий: 359.83 мг. Фосфор: 818.72 мг.
Сера: 814.8 мг. Хлор: 318.15 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru