вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: банан(ГИ:65)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 311.76 жиры:10.07 г. белки: 13.5 г. углеводы: 28.85 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1358.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин РР: 2.41 мг.
Витамин С: 20.15 мг. Железо: 17.91 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 453.8 мг.
Магний: 164.1 мг. Натрий: 179 мг.
Фосфор: 464.8 мг. Витамин Н: 9.3 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Сера: 73.6 мг. Хлор: 659.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru