вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: салат греческий с брынзой- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, рыба под маринадом- 60.00 гр, сердце говяжье тушеное- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1201.643 жиры:78.302 г. белки: 33.29 г. углеводы: 73.58 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1169.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.26 мг. Витамин С: 107.84 мг.
Железо: 14.68 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 344.05 мг. Магний: 125.16 мг.
Натрий: 754.8 мг. Фосфор: 611.28 мг.
Сера: 46.56 мг. Хлор: 619.94 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 8.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru