вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад- 50.00 гр, слива- 160.00 гр, перекус 1: арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, обед: сосиски молочные- 70.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 110.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, полдник: помидор- 300.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 90.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, ужин: кабачки, перец фарширов.- 250.00 гр, квас- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1973.39 жиры:113.95 г. белки: 54.4 г. углеводы: 189.92 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1570.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.07 мг. Витамин В2: 1.19 мг.
Витамин РР: 13.31 мг. Железо: 17.57 мг.
Калий: 3.48 г. Кальций: 283.45 мг.
Магний: 1.31 г. Натрий: 874.93 мг.
Фосфор: 743.94 мг. Витамин А: 4.69 мг.
Витамин В3: 2.06 мг. Витамин В6: 1.42 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 7.77 мг.
Витамин С: 172.25 мг. Сера: 317.39 мг.
Хлор: 265.87 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 8.15 мкг. Витамин B12: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru