вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, минтай- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 325.88 жиры:8.67 г. белки: 30.15 г. углеводы: 15.55 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1298.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 3.4 мг.
Витамин С: 4 мг. Железо: 17.45 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 449 мг.
Магний: 180.5 мг. Натрий: 181.4 мг.
Фосфор: 642.3 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 4.9 мкг. Витамин Е: 0.3 мг.
Холестерин: 62.5 мг. Сера: 237.5 мг.
Хлор: 415 мг. Йод: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru