вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 135.00 гр, блины- 80.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 48.00 гр, салат из свежих огурцов- 190.00 гр, салат из свежих помидоров- 170.00 гр, сыры твердые- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 812.25 жиры:48.775 г. белки: 55.35 г. углеводы: 41.36 г.

съедено еды: 643 гр. , воды в рационе: 437.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.06 мг. Витамин С: 61.53 мг.
Витамин B12: 1.69 мкг. Железо: 6.23 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 623.35 мг.
Магний: 113.99 мг. Натрий: 671.08 мг.
Фосфор: 659.52 мг. Сера: 307.82 мг.
Хлор: 1.39 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru