вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 215.73 жиры:8.32 г. белки: 11.94 г. углеводы: 12.08 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1513.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 9.27 мкг.
Витамин РР: 1.93 мг. Витамин С: 7.31 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Железо: 17.01 мг.
Калий: 931.28 мг. Кальций: 428 мг.
Магний: 130.86 мг. Натрий: 152 мг.
Фосфор: 420.58 мг. Сера: 72.94 мг.
Хлор: 428.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru