вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 452.99 жиры:20.54 г. белки: 13.47 г. углеводы: 57.3 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 334.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин Н: 6.15 мкг.
Витамин РР: 4.18 мг. Витамин С: 17.65 мг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Железо: 4.5 мг.
Калий: 720.73 мг. Кальций: 251.02 мг.
Магний: 130.84 мг. Натрий: 174.61 мг.
Фосфор: 314.05 мг. Сера: 83.85 мг.
Хлор: 349.85 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru