вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: арбуз(ГИ:75)- 750.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, дыня- 300.00 гр, вода- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.2 жиры:17.4 г. белки: 64.5 г. углеводы: 87.5 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1663 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 3.47 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 23.1 мг.
Витамин С: 138.7 мг. Железо: 215.7 мг.
Калий: 7.34 г. Кальций: 1.64 г.
Магний: 2.85 г. Натрий: 521 мг.
Фосфор: 2.34 г. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Сера: 84 мг.
Хлор: 350 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru