вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, квас- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, семечки- 100.00 гр, геркулес- 100.00 гр

Овсянка и гречка вареные. Немного семечек для разнообразия и кваса.

ИТОГ:

ккал.: 1296.389 жиры:63.114 г. белки: 46.8 г. углеводы: 143.56 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2224.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 2.69 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 9.9 мг.
Витамин РР: 17.82 мг. Железо: 82.78 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 508.3 мг.
Магний: 707.6 мг. Натрий: 194.48 мг.
Фосфор: 1.27 г. Сера: 176 мг.
Хлор: 106 мг. Йод: 9.3 мкг.
Витамин С: 1.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru