вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, помидор- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, персик- 180.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр, творог 5%- 100.00 гр, актимель- 100.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 100.00 гр, Снежок 2,5%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.062 жиры:24.18 г. белки: 47.81 г. углеводы: 142.41 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 582.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.83 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 2.65 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.87 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин РР: 6.68 мг. Витамин С: 307.08 мг.
Железо: 12.45 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 150.96 мг. Магний: 157.62 мг.
Натрий: 275.1 мг. Фосфор: 306.42 мг.
Сера: 171.84 мг. Хлор: 123.02 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru