вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, персик- 130.00 гр, черешня- 400.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр, курица жарен.- 220.00 гр, цукаты- 80.00 гр, сыр пармезан- 80.00 гр, актимель- 100.00 гр, активиа со злаками- 150.00 гр

что-то слишком мало калорий получилось... мне, кажется, съела намного больше.

ИТОГ:

ккал.: 1436.965 жиры:58.165 г. белки: 69.45 г. углеводы: 164.16 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 857.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.11 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.71 мг. Витамин РР: 11.38 мг.
Витамин С: 96.28 мг. Железо: 17.05 мг.
Калий: 4.14 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 321.06 мг. Натрий: 1.08 г.
Фосфор: 1.16 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 342.32 мг. Хлор: 988.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.41 мкг.
Витамин B12: 2.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru