вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, морковь- 100.00 гр, горох- 100.00 гр, перец сладкий- 300.00 гр, фасоль- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 2000.00 гр

Цветную капусту, морковь, горох и фасоль потушила. Огурцы, помидоры и перец буду есть сырыми.

ИТОГ:

ккал.: 878.189 жиры:4.914 г. белки: 58.7 г. углеводы: 151.47 г.

съедено еды: 3.31 кг. , воды в рационе: 2957.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.82 мг. Витамин B1: 2.04 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 6.4 мг.
Витамин В6: 3.42 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 17.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.12 мг. Витамин С: 931.4 мг.
Железо: 42.58 мг. Калий: 4.51 г.
Кальций: 522.3 мг. Магний: 461.6 мг.
Натрий: 352.48 мг. Фосфор: 1.34 г.
Хлор: 560.99 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 391 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru