вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 20.00 гр, огурец- 20.00 гр, помидор- 10.00 гр, морковь- 75.00 гр, лук репчатый- 10.00 гр, куриная грудка- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат из капусты с маслом- 300.00 гр, ессентуки- 250.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 821.906 жиры:56.109 г. белки: 27.24 г. углеводы: 49.79 г.

съедено еды: 936 гр. , воды в рационе: 600.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.52 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.2 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 9.1 мг. Витамин С: 152.09 мг.
Железо: 5.58 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 695.32 мг. Магний: 184.7 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 562.03 мг.
Сера: 241.5 мг. Хлор: 7.12 г.
Йод: 0.43 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru