вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, окрошка овощная- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 443.105 жиры:10.302 г. белки: 11.49 г. углеводы: 81.57 г.

съедено еды: 439 гр. , воды в рационе: 247.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 6.23 мкг.
Витамин РР: 3.41 мг. Витамин С: 23.25 мг.
Железо: 4.84 мг. Калий: 678.81 мг.
Кальций: 86.09 мг. Магний: 49.9 мг.
Натрий: 282.43 мг. Фосфор: 167.45 мг.
Сера: 81.6 мг. Хлор: 415.05 мг.
Йод: 9.75 мкг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru