вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, свинина котлеты- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, морс- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, салат цезарь- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2022.6 жиры:151.1 г. белки: 117.08 г. углеводы: 101.09 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 1920.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 1.27 мг.
Витамин В2: 3.25 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 10.09 мг.
Витамин Е: 18.68 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 30.6 мг. Витамин Д: 0.42 мкг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Железо: 214.7 мг.
Калий: 8.01 г. Кальций: 1.87 г.
Магний: 1.33 г. Натрий: 968.25 мг.
Фосфор: 3.09 г. Сера: 610.05 мг.
Хлор: 506.54 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 110.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru