вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, яблоки печеные- 330.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, творог 0.5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.6 жиры:17.55 г. белки: 38.92 г. углеводы: 235.2 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1112 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 2.12 мг.
Витамин В3: 3.3 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 3.35 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 2.83 мг.
Железо: 9.1 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 212.7 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 362.2 мг. Хлор: 1.94 г.
Витамин А: 0.4 мг. Витамин С: 40 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru