вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: черешня- 180.00 гр, вишня- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, цукаты- 40.00 гр, хлебцы вафельные- 15.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 30.00 гр, перец фаршированный (говяжий фарш)- 300.00 гр, оладьи кабачковые (50 грамм)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1357.09 жиры:56.175 г. белки: 46.67 г. углеводы: 165.37 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 416.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин Е: 7.78 мг.
Витамин РР: 3.96 мг. Витамин С: 44.9 мг.
Железо: 6.18 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 277 мг. Магний: 174.2 мг.
Натрий: 134.6 мг. Фосфор: 319 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Сера: 58.6 мг. Хлор: 80.4 мг.
Йод: 7.6 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru