вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Батон с льняной мукой и отрубями- 200.00 гр, оливковое масло- 15.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, перец (сладкий)- 170.00 гр, помидор- 650.00 гр, огурец- 550.00 гр, капуста белокачанная- 700.00 гр, ОбезжиренныйТворог“Славянский“из Вологды- 150.00 гр, черешня- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.705 жиры:27.38 г. белки: 70.56 г. углеводы: 198.34 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2183.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.27 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В6: 2.42 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Е: 5.8 мг.
Витамин РР: 13.35 мг. Витамин С: 1 г.
Железо: 21.73 мг. Калий: 5.74 г.
Кальций: 671.1 мг. Магний: 409.7 мг.
Натрий: 466.45 мг. Фосфор: 740.7 мг.
Хлор: 799.3 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 337 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru