вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

халва(ГИ:70)- 30.00 гр, гречка- 100.00 гр, Хлебцы-Молодцы Ржано-пшеничые- 20.00 гр, Кефир 1% Домик в деревне- 400.00 гр, сыр- 100.00 гр

Вчера пила Мартини с грейпфрутовым соком и несмотря на то, что вчера не ела после 15, сегодня привесик 500 гр, ничего страшного, но больше я не пью! :)))

ИТОГ:

ккал.: 1028.08 жиры:43.19 г. белки: 56.73 г. углеводы: 108.16 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 55.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 5.06 мг.
Железо: 21.93 мг. Калий: 562.2 мг.
Кальций: 1.27 г. Магний: 340.9 мг.
Натрий: 875.3 мг. Фосфор: 958.6 мг.
Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7 мг. Сера: 88 мг.
Хлор: 33 мг. Йод: 3.3 мкг.
Витамин С: 2.8 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru