вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: огурец- 120.00 гр, помидор- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 150.00 гр, сало- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 609.965 жиры:31 г. белки: 11.28 г. углеводы: 76.4 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 393.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.88 мг. Витамин Н: 7.83 мкг.
Витамин РР: 3.39 мг. Витамин С: 70.7 мг.
Железо: 7.85 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 106.3 мг. Магний: 93.74 мг.
Натрий: 444.55 мг. Фосфор: 256 мг.
Хлор: 668.35 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 100.25 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru