вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, Творог в зёрнах- 150.00 гр, хлопья из отрубей- 130.00 гр, “Активиа“ йогурт- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1103.64 жиры:41.91 г. белки: 55.7 г. углеводы: 33.5 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 1791.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 2.85 мг.
Витамин С: 2.75 мг. Железо: 10.85 мг.
Калий: 912 мг. Кальций: 373.5 мг.
Магний: 100.5 мг. Натрий: 582.2 мг.
Фосфор: 497.9 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 3 мкг. Сера: 302.5 мг.
Хлор: 335 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru