вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): гречка- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, нектарины- 50.00 гр, обед (13:30): борщ из свежей капусты- 300.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин (18:20): огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 999.29 жиры:51.166 г. белки: 47.51 г. углеводы: 92.6 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2519.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.71 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В6: 1.09 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 9.17 мг.
Витамин РР: 10.87 мг. Железо: 13.31 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 121.48 мг.
Магний: 297.31 мг. Натрий: 190.75 мг.
Фосфор: 684.56 мг. Сера: 339.27 мг.
Хлор: 216.46 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.44 мг. Витамин Н: 5.75 мкг.
Витамин С: 50.58 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru