вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 100.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 396.68 жиры:18.27 г. белки: 23.66 г. углеводы: 23.27 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1426.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.97 мг. Витамин С: 12.99 мг.
Витамин B12: 1.63 мкг. Железо: 18.79 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 576.8 мг.
Магний: 167.34 мг. Натрий: 257.1 мг.
Фосфор: 640.82 мг. Сера: 190.76 мг.
Хлор: 1.03 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru