вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 324.63 жиры:12.32 г. белки: 29.56 г. углеводы: 12.72 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1353.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.95 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 2.93 мг. Витамин РР: 8.77 мг.
Витамин С: 42.09 мг. Железо: 26.19 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 440 мг.
Магний: 151.54 мг. Натрий: 217.8 мг.
Фосфор: 768.72 мг. Витамин В3: 7.67 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.06 мг.
Сера: 312.16 мг. Хлор: 605.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru