вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, овсяная крупа- 80.00 гр, куриное филе- 160.00 гр, Творог Благода- 100.00 гр, Активия- 290.00 гр, Овощная смесь- 400.00 гр, Активия кефирная- 125.00 гр

Как цветочек. Ела по вечерам, перестала крутить обруч, трескала мороженное. Как обычно, беру себя в руки. Потому что времени осталось всего месяц. ААА. Я должна быть 54 кг!

ИТОГ:

ккал.: 1170.545 жиры:49.205 г. белки: 74.35 г. углеводы: 111.71 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 65.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин РР: 13.65 мг.
Витамин С: 10.38 мг. Железо: 6.13 мг.
Калий: 861 мг. Кальций: 445.3 мг.
Магний: 153.1 мг. Натрий: 163.25 мг.
Фосфор: 564.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 362.4 мг. Хлор: 179.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru