вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пряники(ГИ:65)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, вареники из творога со сметаной- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 698.62 жиры:45.11 г. белки: 29.48 г. углеводы: 46.57 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1729.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Железо: 12.45 мг.
Калий: 913.7 мг. Кальций: 375.8 мг.
Натрий: 873.4 мг. Фосфор: 521.7 мг.
Витамин А: 1.11 мг. Витамин С: 34.6 мг.
Магний: 120.3 мг. Йод: 9.92 мкг.
Витамин В3: 0.82 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Сера: 44.8 мг. Хлор: 1.2 г.
Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru