вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(19:00): кефир нежирный- 500.00 гр, завтрак (09:00): кефир нежирный- 200.00 гр, обед: суп картофельный с крупой- 300.00 гр, ужин (16:30): салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 556.3 жиры:27.5 г. белки: 30.4 г. углеводы: 65.6 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1084.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.99 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин С: 49.8 мг.
Витамин B12: 3.05 мкг. Железо: 4.1 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 184.7 мг. Натрий: 591.3 мг.
Фосфор: 933.9 мг. Сера: 275 мг.
Хлор: 1.28 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru