вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:20): куриная грудка- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, обед (14:30): мед(ГИ:80)- 28.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, вода- 700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, ужин (19:30): вода- 500.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 837.014 жиры:13.7 г. белки: 154.67 г. углеводы: 25.72 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2285.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 5.23 мг.
Витамин В6: 3.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 51.46 мг. Витамин С: 12.26 мг.
Витамин B12: 3.9 мкг. Железо: 11.07 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 119.77 мг.
Магний: 133.89 мг. Натрий: 462.15 мг.
Фосфор: 1.09 г. Сера: 1.21 г.
Хлор: 505.54 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru