завтрак (11:00): вода- 500.00 гр, кабачки вареные- 80.00 гр, картофель в "мундире"- 170.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, обед (14:30): огурец- 50.00 гр, помидор- 60.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, кабачки вареные- 70.00 гр, винегрет- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, ужин (19:00): картофель вареный- 70.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, винегрет- 120.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 729.76
жиры:32.506 г.
белки: 15.92 г.
углеводы: 85.71 г.
съедено еды:
2.07 кг. , воды в рационе: 1667.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 729.76