вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, обед: картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 80.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, ужин: огурец- 400.00 гр, черешня- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 862.82 жиры:14.66 г. белки: 88.73 г. углеводы: 81.58 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1458.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 5.34 мг.
Витамин В6: 2.24 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.22 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 28 мг. Витамин С: 285.4 мг.
Железо: 19.62 мг. Калий: 3.55 г.
Кальций: 407.2 мг. Магний: 299 мг.
Натрий: 373 мг. Фосфор: 983.8 мг.
Сера: 617.6 мг. Хлор: 490.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru