вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яблоко- 100.00 гр, огурец- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, груша- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 507.25 жиры:8.621 г. белки: 22.06 г. углеводы: 90.84 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 661.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.32 мг. Витамин Н: 8.73 мкг.
Витамин РР: 6.32 мг. Витамин С: 31.85 мг.
Железо: 8.74 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 268.33 мг. Магний: 96.45 мг.
Натрий: 107.81 мг. Фосфор: 353.89 мг.
Сера: 123.5 мг. Хлор: 89.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru