вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 60.00 гр

Села на диету, а то опять привес...

ИТОГ:

ккал.: 665.471 жиры:50.881 г. белки: 44.02 г. углеводы: 14.49 г.

съедено еды: 518 гр. , воды в рационе: 229.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.4 мг. Витамин Н: 2.58 мкг.
Витамин РР: 10.33 мг. Витамин С: 52.28 мг.
Железо: 11 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 103.63 мг. Магний: 98.26 мг.
Натрий: 190.46 мг. Фосфор: 320.7 мг.
Сера: 27.42 мг. Хлор: 341.76 мг.
Йод: 4.04 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru