вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед-ужин: яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вино белое сладкое- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 200.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

да уж..

ИТОГ:

ккал.: 1534.25 жиры:71.322 г. белки: 39.39 г. углеводы: 186.3 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1422.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.23 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 19.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.91 мг. Витамин С: 186.4 мг.
Железо: 12.93 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 683.36 мг. Магний: 206.7 мг.
Натрий: 507.12 мг. Фосфор: 711.48 мг.
Сера: 223.4 мг. Хлор: 248.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru