вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сметана 30 %- 30.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 482.81 жиры:32.84 г. белки: 19.67 г. углеводы: 28.97 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 332.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 3.96 мкг.
Витамин РР: 3.37 мг. Витамин С: 49.59 мг.
Железо: 6.15 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 122.2 мг. Магний: 94.4 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 367.3 мг.
Хлор: 623.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 57 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru