вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): помидор- 25.00 гр, вино красное- 50.00 гр, шашлык- 75.00 гр, шампанское- 50.00 гр, тоник- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.927 жиры:31.007 г. белки: 18.38 г. углеводы: 25.89 г.

съедено еды: 364 гр. , воды в рационе: 118.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин РР: 3.09 мг.
Витамин С: 7.33 мг. Железо: 508.24 мг.
Калий: 513.29 мг. Кальций: 60.54 мг.
Магний: 67.3 мг. Натрий: 65.44 мг.
Фосфор: 240.01 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 9.65 мкг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 2.63 мкг.
Сера: 171 мг. Хлор: 58.05 мг.
Йод: 6.8 мкг. Витамин B12: 1.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru