вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5% кушва- 500.00 гр, курица- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1500.00 гр, капуста белокач. жареная- 150.00 гр, йогурт активия вишня- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.139 жиры:54.816 г. белки: 60.21 г. углеводы: 49.1 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 1704.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.39 мг. Витамин С: 72.84 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Железо: 23.52 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 207.75 мг.
Магний: 165 мг. Натрий: 234.72 мг.
Фосфор: 629.94 мг. Сера: 390.3 мг.
Хлор: 194.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru