вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суши, роллы 1 шт=30 гр.- 360.00 гр, за весь день: яблоко- 125.00 гр, абрикос- 300.00 гр, апельсин- 400.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, кабачок- 200.00 гр, персик- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 2000.00 гр, лук зеленый- 35.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1277.464 жиры:55.901 г. белки: 45.92 г. углеводы: 168.03 г.

съедено еды: 4.12 кг. , воды в рационе: 3405.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.41 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 3.93 мг.
Витамин В6: 2.84 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 27.38 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.29 мг. Витамин С: 471.75 мг.
Железо: 13.35 мг. Калий: 4.89 г.
Кальций: 567.38 мг. Магний: 277.05 мг.
Натрий: 262.28 мг. Фосфор: 502.77 мг.
Сера: 98.05 мг. Хлор: 147.95 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru