вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, вареники из творога со сметаной- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 590.12 жиры:31.87 г. белки: 23.65 г. углеводы: 55.69 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1738.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 6.25 мкг.
Витамин РР: 5.7 мг. Витамин С: 36.35 мг.
Железо: 19.5 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 260.5 мг. Магний: 168.6 мг.
Натрий: 76.75 мг. Фосфор: 521.75 мг.
Хлор: 728.35 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 95.3 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru