вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: апельсин- 125.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр, ужин (18:00): спагетти вареные- 100.00 гр, говядина жареная- 80.00 гр, груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 845.682 жиры:51.552 г. белки: 36.92 г. углеводы: 36.6 г.

съедено еды: 604 гр. , воды в рационе: 313.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.14 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 320.93 мг. Натрий: 684.97 мг.
Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 8.04 мг.
Витамин С: 130.6 мг. Магний: 109.07 мг.
Фосфор: 504.96 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.21 мг. Витамин Н: 6.29 мкг.
Сера: 334.84 мг. Хлор: 544.01 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru