вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 70.00 гр, суп картофельный с крупой- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 768.17 жиры:14.6 г. белки: 48.65 г. углеводы: 119.36 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 888.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.47 мг. Витамин С: 28.7 мг.
Железо: 9 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 252.9 мг. Магний: 206.4 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 605.1 мг.
Хлор: 1.92 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 353.4 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru