вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, авокадо- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, маслины- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, алыча- 100.00 гр, лимон- 100.00 гр, курага- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1103.55 жиры:22.63 г. белки: 48.43 г. углеводы: 200 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 930.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.12 мг. Витамин B1: 1.56 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 2.25 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 13.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 312 мг.
Железо: 23.3 мг. Калий: 5.67 г.
Кальций: 882 мг. Магний: 503 мг.
Натрий: 2.53 г. Фосфор: 873 мг.
Сера: 274 мг. Хлор: 302 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru