вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 160.00 гр, курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1500.00 гр, лук зеленый- 23.00 гр, кефир 2.5% кушва- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.692 жиры:32.464 г. белки: 38.86 г. углеводы: 33 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 1875.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.55 мг. Витамин С: 65.8 мг.
Железо: 23.24 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 199.85 мг. Магний: 176.54 мг.
Натрий: 205.52 мг. Фосфор: 511.62 мг.
Хлор: 219.04 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 210.72 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru