вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, перекус 1 (10:30): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 300.00 гр, клубника- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.802 жиры:20.9 г. белки: 21.4 г. углеводы: 52.87 г.

съедено еды: 764 гр. , воды в рационе: 657.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.35 мг. Витамин С: 75 мг.
Железо: 8.39 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 181.48 мг. Магний: 102.6 мг.
Натрий: 542.84 мг. Фосфор: 419.8 мг.
Сера: 290.3 мг. Хлор: 784.2 мг.
Йод: 1.63 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru