вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, лаваш- 100.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, курица копченая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1050.896 жиры:32.957 г. белки: 34.82 г. углеводы: 137.95 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1653 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.74 мг. Витамин С: 151.75 мг.
Железо: 13.65 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 173.05 мг. Магний: 171.85 мг.
Натрий: 236.64 мг. Фосфор: 630.63 мг.
Хлор: 669.25 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 309.75 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru