вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грейпфрут- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 85.00 гр, печень говяжья тушеная- 150.00 гр

Вчера придумала себе салатик: варёное яйцо и помидор покрошила, чуть посолила, 1 ч. л. подсолнечного масла + 2 ч. л. яблочного уксуса. М-м-мм... Вкусно! Или я так оголодала?

ИТОГ:

ккал.: 400.041 жиры:14.527 г. белки: 22.11 г. углеводы: 80 г.

съедено еды: 492 гр. , воды в рационе: 364.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.17 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 4.38 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин РР: 6.74 мг. Витамин С: 141.5 мг.
Железо: 14.66 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 153.4 мг. Магний: 126.65 мг.
Натрий: 146.34 мг. Фосфор: 493.78 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Сера: 205.35 мг. Хлор: 161.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru