завтрак и обед: банан(ГИ:65)- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, картофель в "мундире"- 70.00 гр, вода- 400.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, томаты- 100.00 гр, конфеты фруктовые- 15.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр
вроде немного кушала...а вышло...капец как много..вот знала, что не нужно второй банан кушать))
ИТОГ:
ккал.: 1216.819
жиры:31.013 г.
белки: 45.43 г.
углеводы: 213.41 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 1069.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1216.819