вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: гречка- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1095.1 жиры:43.45 г. белки: 51.75 г. углеводы: 134.5 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 812 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 14.1 мг.
Витамин РР: 23.8 мг. Железо: 19.65 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 206.7 мг.
Магний: 537.1 мг. Натрий: 111.8 мг.
Фосфор: 960.05 мг. Сера: 364.75 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 24.05 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.73 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru