вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 70.00 гр, помидор- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, лук зеленый- 5.00 гр, салат- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 382.396 жиры:17.204 г. белки: 25.93 г. углеводы: 37.85 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2479.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 9.76 мкг.
Витамин РР: 5.78 мг. Витамин С: 53.15 мг.
Железо: 28.46 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 469.15 мг. Магний: 241.1 мг.
Натрий: 184.95 мг. Фосфор: 594.75 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 183 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru